Lichamelijke Opvoeding: Inspanningsfysiologie en trainingsleer (B-ODISEE-OPS25B)

3 studiepuntenNederlands30 urenEerste semesterEerste semester
Tas Robbert (coördinator) |  Bex Tine |  Blancquaert Laura |  Diels Rudi |  Tas Robbert
Kernteam Secundair Onderwijs - Dilbeek

Doelstellingen

Ik toon aan over inhoudelijke expertise van de verschillende leer- en vakgebieden te beschikken (niveau: doorgroei).

Begintermen

De algemene toelatingsvoorwaarden en de dwingende volgtijdelijkheid zijn beschreven in de onderwijs- en examenregeling.

Plaats in het onderwijsaanbod

Onderwijsleeractiviteiten

3 sp. Lichamelijke Opvoeding: Inspanningsfysiologie en trainingsleer (B-ODISEE-OPS25b)

3 studiepuntenNederlandsWerkvorm: College-practicum30 urenEerste semesterEerste semester
Bex Tine |  Blancquaert Laura |  Diels Rudi |  Tas Robbert
Kernteam Secundair Onderwijs - Dilbeek

Inhoud

Deel 1: Inspanningsfysiologie

  • Herhaling: De botten, gewrichten, spieren en hun bewegingen (kinesiologie)
  • De bouw van de skeletspier
  • Aanpassingen van de skeletspier aan krachttraining
  • Energiebronnen en energiesystemen
  • Aanpassingen van de bloedsomloop
  • Trainingsparameters bepalen op basis van inspanningstest
  • Herstel na inspanning
  • Regeling van de lichaamstemperatuur

Deel 2: Trainingsleer

1. Inleiding
2. Basisstructuur van het trainingsproces
3. Training van de lichamelijke basiseigenschappen
- uithouding
- kracht
- snelheid
- lenigheid , warming-up , cooling-down
- techniek en coördinatie
- planning en periodisering van de training

 

 

Studiemateriaal

 https://studiemateriaal.odisee.be/publiek/OlaFiche.aspx?OID=36360

Er wordt ook studiemateriaal ter beschikking gesteld op Toledo. 

Toelichting werkvorm

Hoorcolleges en begeleide practica met ondersteunend didactisch materiaal: cursus, slides, figuren, video's

Evaluatieactiviteiten

Lichamelijke Opvoeding: Inspanningsfysiologie en trainingsleer (B-ODISEE-O73993)

Type : Examen tijdens de examenperiode
Evaluatievorm : Schriftelijk
Vraagvormen : Meerkeuzevragen, Open vragen, Gesloten vragen
Leermateriaal : Rekenmachine

Toelichting


Inhoud: deel Inspanningsfysiologie, deel Trainingsleer

Duur van het examen: 3 uur
Deelpunt Trainingsleer op 20 punten
Deelpunt inspanningsfysiologie 20 punten

Bepaling eindpunt OPO:

Inspanningsfysiologie (deelpunt op 20), Trainingsleer (deelpunt op 20)

Indien nergens een tekort: gewogen rekenkundig gemiddelde.
Vb. Inspanningsfysiologie 18/20 en Trainingsleer 10/20 = 28/40 = 14/20

Indien één of meerdere tekorten: kijken of compensatie mogelijk is. Elk negatief punt kan gecompenseerd worden met 2 positieve punten om zo tot een 10/20 te komen. Enkel dan is compensatie mogelijk. 
Situatie 1: Er zijn na compensatie geen buispunten meer: rekenkundig gemiddelde van de punten na de compensatie.
Vb1. Inspanningsfysiologie 14/20 en Trainingsleer 8/20. De 2 negatieve punten van Trainingsleer kunnen gecompenseerd worden met 4 positieve punten van Inspanningsfysiologie. Inspanningsfysiologie wordt dan 10/20 en Trainingsleer 10/20. Het eindpunt wordt 20/40, dus 10/20.
Vb2. Inspanningsfysiologie 8/20 en Trainingsleer 16/20. De 2 negatieve punten van Inspanningsfysiologie kunnen gecompenseerd worden met 4 positieve punten van Trainingsleer. Inspanningsfysiologie wordt dan 10/20 en Trainingsleer 12/20. Het eindpunt wordt 22/40, dus 11/20.

Situatie 2: Compensatie is niet mogelijk: het eindpunt op het OPO wordt het laagste punt. Vb. Inspanningsfysiologie 14/20 en Trainingsleer 5/20. De 5 negatieve punten van Trainingsleer kunnen niet gecompenseerd worden met de 4 positieve van Inspanningsfysiologie. Het eindpunt wordt dan het laagste punt, in dit geval 5/20.

Toelichting bij herkansen

Examen:

De student moet de delen (Inspanningsysiologie en/of Trainingsleer) waarvoor hij/zij een punt <10/20 behaalde opnieuw afleggen
Duur: 3 uur

Bepaling eindpunt OPO: idem eerste examenkans